老是睡不着可能由多种原因引起。据统计，全球约有10%-20%的人受睡眠障碍困扰，其中睡不着是常见表现之一。
心理因素导致
情绪波动： 当人处于焦虑、抑郁等情绪中时，很容易出现睡不着的情况。比如面临工作压力大、生活重大变故等，长期的负面情绪会干扰大脑的神经递质平衡，影响睡眠节律。像高考前的学生，因过度紧张焦虑，常常难以入睡。心理压力： 持续的心理压力会让大脑一直处于警觉状态，难以放松下来进入睡眠。例如长期从事高强度工作的人群，大脑始终处于紧张应对任务的状态，到了睡觉时间也无法快速切换到休息模式，从而导致睡不着。
环境因素影响
睡眠环境不适： 睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等都会影响睡眠。比如卧室温度过高或过低，一般合适的睡眠温度在18~25℃，温度不适宜会让人感觉不舒服，难以入睡；还有卧室光线太亮，有强光照射进来，或者周围环境噪音过大，超过40分贝就可能干扰睡眠，像住在机场附近的人，飞机起降的噪音会严重影响睡眠质量。睡眠习惯改变： 突然改变睡眠时间或睡眠环境，也会引发睡不着。比如经常熬夜后想调整作息，身体还没有适应新的睡眠节奏，就容易出现入睡困难的情况。
生理因素作祟
疾病影响： 一些疾病会导致睡不着，像患有慢性疼痛性疾病，如关节炎、神经痛等，身体的疼痛会使人难以入睡；还有患有呼吸系统疾病，如哮喘，发作时呼吸不畅会影响睡眠；另外，甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺素分泌过多，身体代谢加快，也容易出现睡不着的状况。生物钟紊乱： 长期的倒班工作，打乱了正常的生物钟，使得体内的激素分泌节律失调，进而影响睡眠。比如长期上夜班的人，白天本应是睡眠的时间，但因为周围环境嘈杂等因素，很难进入深度睡眠，导致老是睡不着。