老是睡不着可能由多种原因引起。据统计，全球约有10%-20%的人受睡眠障碍困扰，其中睡不着是常见表现之一。
一、生理因素导致
身体不适： 当身体患有某些疾病时易出现睡不着，比如疼痛性疾病，像关节炎患者关节疼痛会影响睡眠，还有心脏病患者可能因胸闷、气短等在夜间难以入睡。另外，甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，机体处于兴奋状态，也容易睡不着。生物钟紊乱： 长期倒班工作的人，生物钟容易被打乱，导致睡眠节律失调，出现睡不着的情况。比如一些护士、交警等职业，需要日夜颠倒工作，就很容易出现睡眠问题。
二、心理因素影响
压力过大： 现代人生活节奏快，工作、学习压力大。比如面临重要考试的学生，或者工作中承担重大项目的职场人士，长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于紧张兴奋状态，难以放松，从而引发睡不着。据调查，约70%的职场人士因工作压力存在睡眠问题。情绪问题： 焦虑、抑郁等情绪问题是导致睡不着的常见心理因素。例如抑郁症患者常常会有持续的情绪低落、兴趣减退，同时伴有睡眠障碍，表现为睡不着、早醒等。而焦虑症患者则会因为过度担忧各种事情，在夜间出现难以入睡的情况。
三、环境因素干扰
睡眠环境不佳： 睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等都会影响睡眠。比如睡眠环境噪音过大，超过50分贝就可能干扰睡眠，像住在机场附近、马路边的人，长期受噪音影响容易睡不着。光线过强也会影响睡眠，卧室有强光照射，即使是轻微的光亮，也可能让人难以进入深度睡眠。睡眠习惯不好： 有些人有睡前过度使用电子设备的习惯，手机、电脑等发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是帮助调节睡眠的重要激素，长期睡前玩电子设备会打乱睡眠节奏，导致睡不着。还有睡前剧烈运动，会使身体处于兴奋状态，也不利于入睡。