三天一次大便通常是不正常的，多提示有便秘症状，但若是排便时未出现排便困难，且大便形状正常、无过度干结，这种情况也不必过于忧心。而若有排便困难、粪便干结现象，那就需考虑是便秘了。引发便秘的原因众多，像结肠、肛肠疾病，不良生活习惯，心理因素等都可能导致便秘。
一、若是不良生活习惯导致的便秘，就需要尽早改善这些不良习惯：
1.在日常生活中要多补充富含高纤维的水果和蔬菜，例如树莓、梨、香蕉、橘子、草莓、萝卜、土豆、西兰花等，这些食物能促进肠道蠕动。
2.要多喝水，多喝水能增加粪便中的含水量，使粪便变软，更易排出。
3.多进行运动，加强运动可助力增加肠道肌肉的活动。
4.保持良好心态，避免压力过大。
二、如果是疾病原因引起的便秘，则需要尽早前往医院检查，明确病因，以便早治疗早康复。
总之，对于三天一次大便的情况要具体分析，若有异常要及时从生活习惯或疾病方面查找原因并采取相应措施。