坐久了站久了腰疼可能与以下因素相关：一是肌肉痉挛，二是腰肌劳损，三是腰椎间盘突出，四是腰部扭伤。
一、肌肉痉挛：长时间坐着或站着，会致使腰部肌肉过度疲劳，进而引发肌肉痉挛，导致腰疼出现。患者平常应多休息，在长时间站立时可适当进行一些活动，比如做些腰部运动等，这样能减轻腰部的酸痛感。
二、腰肌劳损：若患者存在腰肌劳损问题，久站久坐就会有腰疼状况，长时间站立会加重腰椎负担，引起腰肌劳累、痉挛。患者应尽可能避免久坐、久站、负重运动等，要多卧床休息。
三、腰椎间盘突出：当患者有腰椎间盘突出时，会有腰疼现象，主要是由于髓核压迫到了神经根。要是站或坐的时间过长，腰部负担加重，腰疼就会更加严重。患者可通过牵引来改善神经受压状况，在平时工作和生活中可佩戴腰包，以增强对腰部的保护。
四、腰部扭伤：坐久了站久了腰疼也可能是之前腰部扭伤导致的。腰部进行负重运动或突然弯腰的剧烈运动都可能造成腰部损伤，即便腰疼症状消失，也未必能完全恢复。而久站或久坐都会使腰疼加剧。对于轻微疼痛患者可通过局部热敷来缓解，若疼痛没有明显改善，可在专业指导下通过口服药物来改善。
总之，在日常生活中患者可适当进行腰背肌康复训练，这有助于缓解腰疼症状。