外阴长息肉需及时就医明确病因，治疗方法包括药物、手术、激光、冷冻等。外阴长息肉通常是由长期炎症刺激、病毒感染（如尖锐湿疣）或子宫手术之后阴道组织增生等引起。具体如下：
一、药物治疗：
1.如果是炎症刺激引起的小息肉，治疗上需控制炎症，可使用专用的洗剂冲洗阴道，如黄柏洗液，必要时可在阴道放置克霉唑栓。但若息肉较大，该方法效果有限。
2.若是人乳头瘤状病毒感染导致的尖锐湿疣，则需采用抗病毒药膏涂抹，并口服抗病毒药物进行治疗。
二、激光或冷冻治疗：若息肉较小，可采用激光或者冷冻的方法去除。
三、手术治疗：若息肉较大，伴有阴道出血、白带异常等情况，可行手术切除治疗，同时可送病检以明确病因并排除恶变。
若发现外阴长了息肉，应及时就医，明确病因后积极配合治疗，严格按医生指导使用口服药或外用药物，切勿自行乱用药以免造成其他损伤。生活中应保持清淡饮食，多食用新鲜水果、蔬菜，保持私处卫生干净。
总之，对于外阴长息肉的情况，要根据具体病因和息肉状况选择合适的治疗方法，同时注意生活中的相关事项。