全身肌肉无力酸痛可能由多种原因引起。比如过度运动后，肌肉会产生乳酸堆积，一般经过1 - 2天休息可缓解，但如果持续不缓解或伴有其他症状就要警惕其他问题。
一、运动相关因素
剧烈运动后： 当进行长时间或高强度运动时，像长跑、高强度力量训练等，肌肉会进行无氧呼吸，产生乳酸，从而导致全身肌肉无力酸痛。这种情况一般休息1 - 2天会有所缓解，期间可以适当进行拉伸放松，促进血液循环，帮助乳酸代谢。运动方式不当： 如果运动姿势不正确或者突然增加运动量，也容易引发全身肌肉无力酸痛。比如突然进行大量从未尝试过的高强度运动，肌肉还未适应就会出现这种情况，所以运动要循序渐进，选择适合自己的运动方式。
二、疾病因素
感染性疾病： 像流感等病毒感染性疾病，患者除了有发热、咳嗽等症状外，常常会伴随全身肌肉无力酸痛。一般流感病毒感染后，身体免疫系统被激活，会释放一些炎症介质，导致肌肉出现无力酸痛感，通常病程在1 - 2周左右，随着病情好转，肌肉症状也会逐渐减轻。自身免疫性疾病： 例如类风湿关节炎，患者会出现全身多关节疼痛伴肌肉无力酸痛，而且病情容易反复。这类疾病是由于自身免疫系统错误攻击自身组织引起的，需要长期就医治疗来控制病情发展，缓解肌肉症状。
三、营养缺乏
维生素缺乏： 尤其是维生素D缺乏时，会影响肌肉的正常功能，导致全身肌肉无力酸痛。人体缺乏维生素D会影响钙的吸收，而钙对肌肉收缩等功能很重要。一般通过食物补充维生素D，像多吃富含维生素D的深海鱼类、动物肝脏等，必要时可在医生指导下补充维生素D制剂。电解质紊乱： 比如钾、钠、钙等电解质失衡时，也会出现全身肌肉无力酸痛。大量出汗后如果没有及时补充电解质，就容易导致电解质紊乱，像夏季高温出汗多的人就容易出现这种情况，此时需要及时补充含有电解质的饮品来纠正电解质紊乱。