头发掉厉害的原因可能是生理性的，也可能是病理性的，以下是一些可能的原因：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么自己脱发的风险可能会增加。
2.激素失衡：男性型脱发与体内的雄激素水平有关，而女性也可能因为激素水平的变化而导致脱发，例如产后、更年期等。
3.营养不良：缺乏某些维生素、矿物质或蛋白质，可能影响头发的生长和健康。
4.压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致头发脱落，因为压力会影响身体的内分泌系统。
5.疾病：某些疾病，如自身免疫性疾病、甲状腺问题、贫血等，可能导致头发稀疏或脱落。
6.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能引起脱发。
7.频繁染发、烫发：使用化学药剂处理头发可能损伤头发，导致脱发。
8.头皮问题：如头皮感染、头皮屑、湿疹等，可能影响头发的生长。
9.生活方式：不良的生活习惯，如熬夜、吸烟、过度饮酒等，可能对头发健康产生不利影响。
如果发现自己头发掉得厉害，建议采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、充足睡眠、减少压力。
2.避免过度烫染：尽量减少使用热工具和化学处理头发。
3.注意头发护理：选择适合自己发质的洗发水和护发产品，避免过度梳理和拉扯头发。
4.及时就医：如果脱发问题持续存在或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况给出个性化的建议和治疗方案，例如药物治疗、植发等。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法也可能因人而异。如果对脱发问题感到担忧，最好咨询专业的医生或皮肤科医生，以获得准确的诊断和建议。