脾虚可通过多种方式来治疗，包括食疗、适量运动、药物调理以及注重日常生活方面。
一、食疗：食物中的山药、薏米、白扁豆、红小豆都有健脾功效，日常食用可调理脾虚。要多吃些补脾益气的食物，同时避免食用生冷刺激性食物。山药味甘性平，归脾、肺、肾经，能补脾养胃、生津益肺等；薏米性凉，归脾、胃、肺经，可利水渗湿、健脾止泻；白扁豆性微温，归脾、胃经，有补脾和中、化湿的作用；红小豆能利水除湿、和血排脓、消肿解毒，也对脾虚有一定益处。
二、适量运动：中医认为脾主运化，脾虚会使运化功能失常、气血不足且运行不畅，而运动可改善气血运行，进而改善脾主运化的功能，从而调理脾虚。比如一些有氧运动，像散步、慢跑、游泳等，能促进血液循环和新陈代谢，有助于增强脾脏功能。
三、药物调理：中成药四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸都具有健脾和胃的作用。中药汤药可辨证施治，根据不同患者、不同体质开具不同处方，调理脾虚效果更佳。1.四君子丸：由党参、白术、茯苓、炙甘草组成，有益气健脾的功效，适用于脾胃气虚证。2.参苓白术丸：含有人参、白术、茯苓、山药等，能补脾胃、益肺气，用于脾胃虚弱、食少便溏等。3.人参健脾丸：主要成分有人参、白术、茯苓等，可健脾益气、和胃止泻，用于脾胃虚弱所致的饮食不化等。
四、日常生活方面：每天要保证足够睡眠和适当锻炼，长期坚持锻炼有助于提升身体素质。
总之，脾虚的调理需要综合多方面，要根据自身情况选择合适的方法。同时，在进行药物调理时一定要在中医辨证后服用，避免自行服药以免产生不良影响。