日常养胃的食物并没有确切固定的10种，主要有以下这些：
一、八宝粥：其由绿豆、红豆、白扁豆以及花生、莲子、葡萄干等食材构成。这些成分富含大量的植物蛋白和膳食纤维素，具备保健以及提升人体免疫功能的作用。同时，这些成分能增进食欲，改善脾胃虚寒状况，对养胃很有益处。
1.绿豆：具有一定的清热解毒功效。
2.红豆：有祛湿等作用。
3.白扁豆：对脾胃有较好的调理功能。
二、南瓜：含有丰富的果胶。经常食用南瓜能够保护胃壁，减少出现溃疡的几率，对养胃有好处。不过因为南瓜不易消化，所以建议食用前将其去皮。此外，南瓜不能与羊肉一同食用，不然可能会引发腹胀和胸闷等情况。
1.果胶的作用：能形成保护膜。
2.食用注意事项：去皮且避免与羊肉同食。
三、山药：属于药食两用的中药，有着滋补脾胃的效果。适当食用山药可以改善贫血、脾胃虚弱、疲劳等症状。
1.药食两用属性：兼具药用和食用价值。
2.对身体的改善作用：针对多种不适症状。
对于需要养胃的人群，还可口服一些药物，例如养胃舒颗粒、理中丸、小儿胃宝片等。患者平时应注意避免吃生冷的食物，如冰镇西瓜、冰激凌等，以免影响胃部健康。总之，通过合理选择食物和必要时服用相关药物，再加上良好的饮食习惯，能更好地养护胃部。