常见的健脾养胃食物包括花生、羊肉、鲫鱼、红枣、山药、牛肚、莲藕等。
一、花生：其性平味甘，可入脾、肺经。在《本草纲目》中有记载，花生具有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证等功效。脾胃乃人的后天之本，其功能至关重要。花生能够对脾胃进行调理，增强脾胃功能，这对人体健康十分有益，能起到延缓衰老、益寿延年的作用。
二、羊肉：羊肉汤有健脾开胃的作用，对于脾胃虚弱者颇为有益。
三、鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气等功效。
四、红枣：红枣有补血功效，其中富含大量的糖类、微量元素以及维生素等。日常多服用能起到很好的补益脾胃作用。而且红枣中含有环磷酸腺苷活性，可起到强身健体、保护肝脏的效果。
五、山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之物。不管是脾阳亏还是胃阴虚，都可以食用。
六、牛肚：牛肚具有补脾胃、助消化、益气血等功效。
七、莲藕：莲藕味甘性凉，能凉血止血，可补益十二经脉血气，平衡体内阳热过盛、火旺的情况。莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。其散发的独特清香有一定健脾止泻作用，还能增进食欲，促进消化，开胃健中，对于胃纳不佳、食欲欠佳的人恢复健康有益。
总之，这些食物在健脾养胃方面都有着各自独特的作用和功效，合理选择食用，有助于维护脾胃健康。