对于“怎么能把阴茎变大变长”这个问题，首先需要明确的是，阴茎的大小和长度在一定程度上是由遗传因素决定的，而且在成年后基本固定，不会有太大的变化。然而，有一些方法可以改善阴茎的外观和功能，以下是一些建议：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等都有助于维持身体健康和性功能。
2.避免过度性行为：过度的性行为可能会导致阴茎疲劳和损伤，从而影响其功能和外观。
3.注意清洁：保持阴茎的清洁和卫生，可以预防感染和炎症，有助于维持阴茎的健康。
4.避免过度自慰：过度自慰可能会导致阴茎疲劳和损伤，从而影响其功能和外观。
5.考虑手术治疗：如果阴茎存在严重的畸形或功能障碍，可以考虑手术治疗，但这种方法具有一定的风险和局限性，需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，阴茎的大小和长度并不是衡量男性性能力和性健康的唯一标准，更重要的是性伴侣之间的沟通和相互理解。如果您对自己的阴茎大小和长度存在疑虑或担忧，可以咨询专业的医生或性健康专家，他们可以为您提供更详细和个性化的建议。同时，也要尊重自己和他人的身体，不要过分追求阴茎的大小和长度，保持积极健康的心态才是最重要的。