一般情况下，中国成年男性的阴茎疲软状态下长约7.1cm-15.4cm，勃起时长约9cm-16cm，周长6.9cm-9.4cm。如果阴茎疲软时小于5cm，勃起时小于10cm，就属于阴茎短小。阴茎短小可能会影响性生活质量，还可能会给患者带来心理压力。以下是一些可以使阴茎变长变大的方法，但需要注意的是，这些方法的效果因人而异，且不能保证一定有效。
手术治疗：如果阴茎短小是由于疾病引起的，如隐匿性阴茎、蹼状阴茎等，可以通过手术治疗来延长阴茎。手术治疗的方法包括阴茎延长术、阴茎增粗术等。
物理治疗：一些物理治疗方法，如真空勃起装置、低能量冲击波治疗等，可能有助于改善阴茎的血液循环，从而促进阴茎的生长。
药物治疗：目前并没有特效的药物可以使阴茎变长变大。一些中药可能具有补肾壮阳的作用，但也需要在医生的指导下使用。
健康的生活方式：保持健康的生活方式对于阴茎的健康也非常重要。建议保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动、减少吸烟和饮酒等。
需要注意的是，阴茎的大小并不是衡量性能力的唯一标准，更重要的是性技巧和性经验。如果对自己的阴茎大小不满意，可以咨询专业医生，了解更多关于阴茎增长的信息。