眼睛爱干涩是比较常见的眼部不适症状，据相关统计，约有1/5的人会受到眼睛干涩问题的困扰。
眼睛干涩的常见原因
用眼过度：长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕等，会使眨眼次数减少，泪液蒸发过快，从而导致眼睛干涩。比如长时间从事电脑工作的人，每天面对屏幕超过6小时，眼睛干涩的发生率会明显增高。环境因素：处于干燥、多风、空调房等环境中，泪液更容易蒸发，也容易引发眼睛干涩。像在冬季使用暖气的室内，空气湿度较低，眼睛干涩的情况可能会加重。
缓解眼睛干涩的非药物方法
增加眨眼频率：有意识地多眨眼，正常情况下每分钟眨眼10 - 15次，通过眨眼可以使泪液均匀地分布在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。改善用眼环境：使用加湿器增加室内空气湿度，让室内湿度保持在40% - 60%左右较为适宜；避免长时间处于空调直吹的环境下。另外，使用电脑时可以距离屏幕50 - 70厘米，视线略向下形成一定的角度，也能减少眼睛干涩的发生。
如何选择缓解干涩的眼药水
人工泪液类眼药水：常见的有玻璃酸钠滴眼液，它可以模拟人体的泪液，补充泪液，缓解眼睛干涩的症状。一般来说，一天可以使用3 - 4次，但不要超过说明书规定的使用频率。不含防腐剂的眼药水：对于长时间需要使用眼药水缓解干涩的人群，比如干眼症患者，可选择不含防腐剂的眼药水，这类眼药水相对对眼睛的刺激较小，但价格可能会比普通含防腐剂的眼药水高一些，一瓶价格大概在20 - 50元不等。不过具体选择哪种眼药水，最好在医生的指导下进行，因为不同的眼药水适用情况有所不同。