吃了榴莲拉肚子，首先可以先观察情况，若症状较轻，可通过调整饮食等方式缓解。一般来说，轻度的因吃榴莲导致的拉肚子，通过适当处理可能在数小时到1-2天内逐渐好转。
饮食调整方法
暂时禁食： 如果拉肚子情况比较明显，可以先暂时禁食1-2小时，让胃肠道得到一定休息。之后可以适量喝些温水，补充因拉肚子丢失的水分。选择清淡易消化食物： 可以吃一些小米粥、软面条等清淡易消化的食物，这些食物不会加重胃肠道负担。避免吃油腻、辛辣、刺激性食物以及再次食用榴莲等可能引起胃肠不适的食物。
补充电解质
喝淡盐水： 拉肚子会导致身体电解质流失，适当喝些淡盐水可以补充钠等电解质。一般每500毫升温水里加入约1.75克盐（少量），能起到补充电解质的作用。喝含电解质的饮品： 也可以选择口服补液盐，市面上有专门的口服补液盐售卖，按照说明冲泡后饮用，能更科学地补充因拉肚子丢失的电解质和水分。
腹部保暖措施
使用热水袋热敷： 可以用热水袋热敷腹部，温度不宜过高，以感觉温暖舒适为准，每次热敷15-20分钟左右，有助于缓解胃肠道痉挛，减轻拉肚子症状。注意腹部覆盖： 要注意腹部的保暖，避免着凉，可适当增添衣物，尤其是在天气较冷的时候，让腹部保持温暖的状态。
观察症状变化
留意拉肚子次数和粪便情况： 要密切观察拉肚子的次数以及粪便的性状，如果拉肚子次数不多，粪便没有出现脓血等异常情况，通过上述处理可能会逐渐好转。但如果拉肚子次数频繁，比如1天拉肚子5次以上，或者出现了发热、腹痛加剧、粪便带血等情况，就需要及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗，可能需要使用一些调节肠道菌群或止泻的药物等，但具体用药需遵医嘱，且要避免自行给儿童等特殊人群乱用止泻药等。