吃榴莲后肚子胀，可能是由于榴莲糖分含量高、膳食纤维多，增加了消化负担引起的。可以通过以下方法缓解。
1.散步：适当散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解肚子胀的症状。
2.按摩：顺时针按摩肚子，能促进肠胃蠕动，帮助排气，缓解肚子胀。
3.药物治疗：如果肚子胀的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些促进消化的药物，如多潘立酮、健胃消食片等。
4.调整饮食：暂时避免食用榴莲，可以吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等，减轻肠胃负担。
需要注意的是，如果肚子胀的同时伴有腹痛、恶心、呕吐等症状，可能是由于消化不良、胃炎、胃溃疡等原因引起的，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，榴莲热量较高，糖分含量丰富，过量食用可能会导致肥胖、血糖升高等问题，因此，食用榴莲应适量。