女人脾虚可以适当吃一些健脾的水果，比如苹果，每天吃1-2个中等大小的苹果有助于健脾益胃。
苹果：温和健脾
苹果富含膳食纤维和多种维生素，性质比较温和。它能调理肠胃功能，对于脾虚引起的消化不良、食欲不振有一定的缓解作用。每天吃1 - 2个中等大小的苹果比较合适，可直接吃，也能做成苹果泥食用。但要注意，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇苹果，以免刺激肠胃。
荔枝：适量食用补脾虚
荔枝有一定的健脾作用，但不能多吃。一般每天吃5 - 10颗为宜。荔枝能补充能量，对于脾虚导致的身体乏力有一定帮助。不过，荔枝性温热，吃多了容易上火，所以体热的女性要谨慎食用。
桂圆：辅助健脾养血
桂圆有健脾养血的功效，适合脾虚伴有气血不足的女性。可以每周吃2 - 3次桂圆，每次吃5 - 10颗。但桂圆也比较温热，对于体内有湿热的女性不太适合，食用前最好咨询医生。
木瓜：有助于健脾消化
木瓜含有木瓜酵素，能帮助消化蛋白质，对脾虚引起的消化功能弱有好处。每天可以吃1/4个中等大小的木瓜。不过，木瓜性偏寒，体质虚寒的女性要少吃，以免加重体寒症状。