左肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：又称五十肩、冻结肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。
3.肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的一组肌腱和肌肉，损伤可能导致疼痛、无力和活动受限。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起肩部放射性疼痛。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、神经系统问题等也可能导致左肩膀疼。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。
此外，以下是一些建议：
1.休息：避免过度使用肩部，给肩膀足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛情况选择热敷或冷敷，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持正确姿势：注意坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
4.适度运动：进行肩部和颈部的伸展运动，增强肌肉力量。
5.避免诱因：减少肩部受伤的风险，避免过度劳累、受寒等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，应尽快就医。