经常胡思乱想，总往坏处想，可能是以下原因导致的：
1.焦虑症：这是一种常见的心理障碍，患者会过度担心和焦虑，常常胡思乱想，甚至出现躯体症状，如心跳加快、呼吸急促、头痛等。如果不及时治疗，焦虑症可能会逐渐加重，影响生活质量和工作效率。
2.抑郁症：抑郁症患者常常情绪低落，对生活失去兴趣，容易产生负面想法。他们可能会过度自责、自罪，甚至出现自杀念头。如果不及时治疗，抑郁症可能会导致严重的后果，甚至危及生命。
3.精神分裂症：这是一种严重的精神疾病，患者会出现幻觉、妄想等症状，常常胡思乱想，无法控制自己的思维。精神分裂症需要及时治疗，否则可能会导致病情加重，甚至失去生活自理能力。
4.其他心理问题：除了上述疾病外，其他心理问题如强迫症、创伤后应激障碍等也可能导致患者胡思乱想，总往坏处想。
如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行心理咨询或治疗。同时，也可以通过以下方法来缓解症状：
1.放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻焦虑和压力。
2.认知行为疗法：帮助患者改变消极的思维方式，学会积极应对生活中的挑战。
3.运动：适量的运动可以促进身体的血液循环和代谢，缓解压力和焦虑。
4.社交支持：与家人、朋友或同事交流，寻求支持和理解。
5.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于维持心理健康。