心情总是很不好的原因可能有以下几点：
1.情绪性疾病：
抑郁症：以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。可能与遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等因素有关。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、快感缺失、失眠、食欲下降、体重减轻、自责自罪、自杀观念或行为等症状。
焦虑症：是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、躯体疾病等因素有关。患者可能会出现无明确客观对象的紧张担心、坐立不安，还有可能出现自主神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等。
双相情感障碍：既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍。可能与遗传因素、神经生化因素、心理社会因素等有关。患者可能会出现情绪高涨、活动增多、思维奔逸、睡眠需求减少、言语增多、夸大、易激惹、冲动行为等躁狂或轻躁狂发作症状，也可能会出现情绪低落、兴趣减退、快感缺失、失眠、食欲下降、体重减轻、自责自罪、自杀观念或行为等抑郁发作症状。
2.躯体疾病：
甲状腺功能减退：由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。可能与自身免疫损伤、甲状腺破坏、碘过量、抗甲状腺药物等因素有关。患者可能会出现畏寒、乏力、便秘、毛发稀疏、反应迟钝、记忆力减退、月经不调、体重增加等症状。
贫血：指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。可能与红细胞生成减少、红细胞破坏过多、失血等因素有关。患者可能会出现皮肤黏膜苍白、乏力、易倦、头晕、头痛、耳鸣、心悸、气短、食欲缺乏、腹胀、恶心等症状。
糖尿病：一组由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。可能与遗传因素、环境因素、自身免疫因素等有关。患者可能会出现多饮、多尿、多食、体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等症状。
3.其他：
药物副作用：某些药物可能会引起情绪变化，如抗抑郁药、降压药、降糖药等。如果正在服用某种药物，且出现心情总是很不好的情况，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
心理因素：长期处于压力、紧张、焦虑、抑郁等不良心理状态下，可能会导致心情总是很不好。可以通过放松训练、心理咨询、心理治疗等方法来缓解心理压力，改善心情。
生活方式：长期熬夜、睡眠不足、过度劳累、缺乏运动、饮食不规律等生活方式也可能会影响心情。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，适当运动，合理饮食，有助于改善心情。
如果心情总是很不好，且持续时间较长，影响了日常生活和工作，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，也可以尝试通过调整生活方式、缓解心理压力等方法来改善心情。