心情总是不好，总是很想哭，可能与以下因素有关。
1.情绪问题：可能是由压力、焦虑、抑郁等情绪问题引起的。长期的负面情绪可能导致情绪失控，出现想哭的冲动。
2.心理健康问题：某些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症等，可能导致情绪低落和想哭的症状。
3.内分泌失调：激素水平的变化可能影响情绪，例如甲状腺功能减退症等疾病可能导致情绪波动。
4.生活方式：不良的生活方式，如睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等，可能影响心理健康。
5.环境因素：生活中的压力源、人际关系问题、工作压力等都可能对情绪产生负面影响。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能导致情绪变化。
如果这种情况持续存在并严重影响生活质量，建议采取以下措施。
1.寻求专业帮助：咨询心理医生、心理咨询师或精神科医生，他们可以进行评估并提供适当的治疗建议。
2.健康生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于改善情绪。
3.应对压力：学会有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、深呼吸等。
4.心理调适：尝试改变思维方式，培养积极的心态，关注自己的情绪健康。
5.社会支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。
请注意，每个人的情况都是独特的，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果症状严重或持续不缓解，请及时寻求专业医疗帮助。