肠胃不好的人，饮食上需要特别注意。以下是一些建议：
1.选择易消化的食物：肠胃不好的人应该选择易消化的食物，如煮熟的蔬菜、煮熟的瘦肉、鱼肉、豆腐等。这些食物容易被消化，不会给肠胃造成过多负担。
2.避免刺激性食物：肠胃不好的人应该避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸甜等食物。这些食物会刺激肠胃黏膜，加重肠胃不适。
3.注意饮食规律：肠胃不好的人应该注意饮食规律，定时定量进食，避免过度饥饿或过度饱食。
4.多吃易消化的食物：肠胃不好的人可以多吃一些易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。这些食物可以在肠胃中形成一层保护膜，减轻肠胃负担。
5.避免食用高纤维食物：肠胃不好的人应该避免食用高纤维食物，如全麦面包、糙米、豆类等。这些食物不易被消化，容易引起肠胃不适。
6.注意饮食卫生：肠胃不好的人应该注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。同时，要注意餐具的清洁卫生，避免细菌感染。
7.避免饮酒和吸烟：肠胃不好的人应该避免饮酒和吸烟，因为酒精和尼古丁会刺激肠胃黏膜，加重肠胃不适。
8.多吃养胃食物：肠胃不好的人可以多吃一些养胃食物，如山药、南瓜、小米等。这些食物具有健脾益胃的功效，可以缓解肠胃不适。
总之，肠胃不好的人应该注意饮食，避免食用刺激性食物和高纤维食物，多吃易消化的食物和养胃食物，注意饮食卫生，避免饮酒和吸烟。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果肠胃不适症状严重，应该及时就医，接受治疗。