肠胃不好的人在饮食上需要特别注意，以下是一些饮食建议：
1.选择易消化的食物：肠胃不好的人应该选择易消化的食物，如煮熟的蔬菜、煮熟的水果、煮熟的面条、煮熟的米饭等。这些食物容易被消化，不会给肠胃带来过多负担。
2.避免刺激性食物：肠胃不好的人应该避免刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物、生冷食物等。这些食物会刺激肠胃，导致肠胃不适。
3.多吃易消化的蛋白质：肠胃不好的人应该多吃易消化的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。这些食物可以提供身体所需的营养，同时也不会给肠胃带来过多负担。
4.多吃易消化的碳水化合物：肠胃不好的人应该多吃易消化的碳水化合物，如米饭、面条、面包等。这些食物可以提供身体所需的能量，同时也不会给肠胃带来过多负担。
5.避免高纤维食物：肠胃不好的人应该避免高纤维食物，如全麦面包、燕麦片、豆类等。这些食物虽然富含膳食纤维，但也难以消化，容易导致肠胃不适。
6.饮食规律：肠胃不好的人应该保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食。定时定量进食可以帮助肠胃更好地消化食物。
7.注意饮食卫生：肠胃不好的人应该注意饮食卫生，避免食用过期食物或不洁食物。同时，要保持餐具的清洁卫生，避免细菌感染。
总之，肠胃不好的人在饮食上需要特别注意，选择易消化的食物，避免刺激性食物，多吃易消化的蛋白质和碳水化合物，保持饮食规律，注意饮食卫生。如果肠胃不适症状严重，建议及时就医。