头上磕个包一般可通过冷敷使患处局部血管收缩来实现快速消肿。具体来说：
一、当头部因外伤或外力挤压出现包时，如果症状较轻，患者仅有轻微头疼，可先用冷毛巾或冰块进行冷敷，之后再热敷，通常可自行恢复。
1.冷敷的作用是能让局部血管收缩，从而减少肿胀的程度。
2.后续热敷可促进血液循环，帮助消肿。
二、要是外伤较为严重，患者出现头晕、恶心、疼痛等症状，就需要及时前往正规医院就诊，进行局部包扎并消毒处理，严重的话可能还需手术。
1.医院的专业处理能更好地应对严重情况，确保患者安全。
2.包扎和消毒可防止感染等不良情况发生。
三、患者在日常饮食方面，要以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果以补充维生素，还要多喝水、多休息，不要过多运动避免劳累，注意保暖并保持愉悦心情。
1.清淡饮食有助于身体恢复。
2.多休息等措施能增强身体的抵抗力。
总之，对于头上磕包的情况要根据不同程度采取合适的处理方式，同时注意日常护理，以促进恢复。