来大姨妈时一般不建议喝藏红花水。藏红花有活血化瘀的作用，可能会导致月经量增多、经期延长等情况。
从月经生理角度分析
女性月经期间，子宫内膜正在脱落出血，此时需要保持子宫内环境相对稳定。藏红花能促进血液循环，可能会干扰正常的月经出血状态。一般来说，正常月经量在20 - 60毫升，如果过量饮用藏红花水，有可能使月经量超出正常范围，导致贫血等问题。
不同体质人群的差异
体质偏寒人群
体质偏寒的女性来大姨妈时，本身可能存在经血排出不畅、小腹冷痛等情况。藏红花的活血化瘀作用可能会进一步加重寒气对身体的影响，不仅不能缓解不适，还可能让腹部冷痛等症状加重。这类人群更适合选择一些温热性质的饮品来调理身体。
体质偏热人群
体质偏热的女性来大姨妈时，可能已经有月经量多、颜色鲜红等表现。此时饮用藏红花水，会进一步促进血液运行，使月经量过多的情况更为严重，还可能出现口干舌燥、上火等症状。所以体质偏热的女性在经期也不适合喝藏红花水。
与其他经期饮品的对比
温水
经期多喝温水是比较安全且有益的。温水可以促进身体新陈代谢，帮助经血更顺畅地排出，而且不会对月经产生不良影响。每天饮用1500 - 2000毫升的温水是比较合适的量。
红糖姜水
红糖姜水有一定的暖宫散寒、活血化瘀的辅助作用，但相对藏红花水要温和很多。红糖姜水可以在一定程度上缓解经期的小腹冷痛等不适，一般不会像藏红花水那样引起月经量的过度变化。不过，对于本身月经量较多的女性，也不宜过量饮用红糖姜水。