两边乳房里面有明显硬块可能由多种情况引起，比如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等。一般来说，导致这种情况的原因不同，处理方式也不同。
可能的原因及初步判断
乳腺增生： 多见于中青年女性，与内分泌紊乱有关。月经前硬块可能会增大、变硬，伴有胀痛，月经过后症状多有缓解。这种情况比较常见，据统计，约有30% - 50%的中青年女性有不同程度的乳腺增生。乳腺纤维腺瘤： 多见于青年女性，一般是单个硬块，表面光滑，边界清楚，活动度好，生长缓慢。它是由乳腺纤维组织和腺上皮增生形成的良性肿瘤。
就医检查建议
影像学检查： 超声检查是常用的方法，能清晰显示乳腺硬块的形态、大小、边界等情况，还能判断是囊性还是实性。一般可以在就诊后尽快安排超声检查，费用大概在100 - 200元左右。钼靶检查： 对于40岁以上的女性可能会建议做钼靶检查，它可以发现一些微小的钙化灶，有助于鉴别乳腺硬块的性质，但有一定辐射，检查费用大概在100 - 300元左右。
不同情况的应对
乳腺增生： 如果是单纯的乳腺增生，症状较轻的可以通过调整生活方式来缓解，比如保持心情舒畅，避免熬夜，保证充足的睡眠，一般建议每天睡眠7 - 8小时。还可以适当进行体育锻炼，如每周进行3 - 5次，每次30分钟左右的有氧运动。如果症状较重，疼痛明显，可以在医生指导下服用一些调节内分泌的药物，但不建议自行随意用药。乳腺纤维腺瘤： 对于较小的乳腺纤维腺瘤（直径小于1厘米），可以定期复查超声，观察硬块的变化情况，一般建议每3 - 6个月复查一次。如果纤维腺瘤较大（直径大于1厘米）或者生长较快，通常需要考虑手术切除，手术是比较有效的治疗方法，术后一般恢复较快。