12-13岁左右适合整牙，这主要基于此时乳牙基本全部脱落且恒牙已萌出这一情况。
一、整牙即矫正牙齿的正畸治疗。当牙齿出现畸形状况时，需前往医院进行矫正，可通过佩戴牙套来实现，常见的牙套有钢丝牙套和隐形牙套，它们都能有效起到矫正牙齿的作用。1.钢丝牙套：通过钢丝的力量来逐渐调整牙齿的位置；2.隐形牙套：较为美观且佩戴相对舒适。
二、选择在12-13岁左右进行牙齿矫正，原因在于这个时候牙齿基本已完成更换，恒牙也已长出，靠自身已难以修复，所以需要采取整牙治疗。
在整牙治疗期间还需要注意相关事项，比如不要食用过硬的食物，饮食应以清淡易消化为主。
总之，12-13岁左右是比较适宜整牙的阶段，了解其原因和注意事项，有助于更好地进行牙齿矫正。