根据平时月经周期是否规律来计算孕周，规律的话按末次月经第一天起算，不规律可依据自身生理变化计算。同时，孕期在临床上分为三个阶段：一、怀孕14周以内为怀孕初期；二、第14周到27周加上6天为怀孕中期；三、第28周及以后为怀孕晚期。如果孕妇月经不规律，需到医院进行B超检查以协助计算预产期。正常情况下，痛经后约6周左右会出现早孕反应，如头晕、恶心、呕吐、犯困等，有经验的孕妇在停经后18到20周会出现胎动，也可据此推算孕周。
怀孕阶段孕妇要保持平稳心态，生活规律，注意饮食均衡，适当运动以提高自身抵抗力，还要注意定期到医院检查。若出现腹痛、出血症状，应立即到医院治疗，以确保宝宝安全健康出生。
总之，要准确计算孕周，关注孕期不同阶段特点和孕妇自身反应，同时做好各方面护理和应对措施，保障孕妇和胎儿健康。