喘不上气来的缓解方法可从医学和生活两方面来考虑，具体如下：
一、医学方面：
1.若为呼吸道感染疾病导致气道痉挛，如最常见的支气管哮喘急性发作，此时平滑肌收缩，要解除气道痉挛需使用支气管平滑肌解痉剂，常用的有万托林气雾剂迅速喷雾或万托林溶液做雾化，能缓解气道痉挛。
2.若是肺部感染性疾病引起喘不上气，除了解痉平喘治疗，如雾化给药外，还需在医生指导下服用相关的抗生素或抗病毒药物。
3.如果是心血管疾病导致心功能不全甚至心衰，则要进行强心、利尿、扩血管等治疗。
4.对于其他少见原因，如自发性气胸或胸腔积液引起的，需要进行引流治疗，同时在医生帮助下积极寻找并治疗原发病。
5.若因贫血导致喘不上气，可在医生指导下进行纠正贫血治疗，必要时可输血。
二、生活方面：
如果是因生理原因，如运动过猛、情绪过激等产生喘不上气的情况，这时患者需要及时调整自身状态，通过深呼吸让自己冷静下来以缓解病情。若长时间得不到缓解，需立即前往医院接受治疗，切不可自己随意使用药物，以免对身体造成不良影响。
总结：喘不上气来的缓解要根据具体情况选择合适方法，医学方面针对不同病因有相应治疗手段，生活中因生理因素导致的可通过自我调整来缓解，若情况持续不改善则要及时就医。