怀孕31周肚子发硬紧绷有下坠感，可能是假性宫缩引起的。一般来说，假性宫缩在怀孕中后期比较常见，通常是无规律且强度较弱的子宫收缩。
假性宫缩的情况
偶尔出现属正常： 如果只是偶尔出现肚子发硬紧绷有下坠感，这多是假性宫缩，一般不会对胎儿造成太大影响。假性宫缩持续时间较短，通常在几秒到几十秒之间，间隔时间不规律，强度也时强时弱。比如一天可能会出现几次这样的情况，一般不需要特殊处理，孕妇注意休息就行。频繁出现需警惕： 但如果这种肚子发硬紧绷有下坠感的情况频繁出现，比如1小时内出现多次，那就需要引起重视了。频繁的假性宫缩可能会增加早产的风险。此时孕妇要尽量卧床休息，采取左侧卧位，这样有助于改善子宫胎盘的血液循环。如果经过休息后症状没有缓解，甚至加重，就需要及时就医。
其他可能情况
胎盘问题： 胎盘位置较低也可能导致肚子有下坠感。如果孕妇之前检查发现有胎盘低置的情况，怀孕31周时出现肚子发硬紧绷有下坠感，要考虑胎盘低置相关问题。胎盘低置的孕妇要避免剧烈活动，禁止性生活，密切观察阴道是否有出血等情况。一旦出现阴道流血、肚子下坠感加重等情况，应立即就医。先兆早产： 肚子发硬紧绷有下坠感还可能是先兆早产的表现。除了有这种感觉外，先兆早产还可能伴有阴道少量流血、宫颈管缩短等情况。如果怀疑是先兆早产，孕妇需要住院进行保胎治疗，医生会根据具体情况采取相应的措施，比如使用抑制宫缩的药物等。
日常注意事项
休息很重要： 怀孕31周的孕妇要保证充足的休息，避免过度劳累。不要长时间站立或行走，避免增加腹部的压力。观察自身情况： 孕妇要密切观察肚子发硬紧绷有下坠感的情况，包括出现的频率、持续时间等。同时还要留意是否有其他伴随症状，如腹痛加剧、阴道流血、流液等。如果有异常情况要及时就医检查，确保母婴安全。