三高指的是高血压、高血糖、高血脂，三高老人可以适当食用猕猴桃、火龙果、柚子、橘子、蓝莓等水果，这对他们的健康有益。
一、猕猴桃：富含大量的维生素C，能起到辅助降血压、降血糖的作用。维生素C是一种抗氧化剂，对于维持血管的正常功能有一定帮助。
二、火龙果：含有丰富的膳食纤维、维生素C、果胶等营养成分。1.膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排便；2.维生素C有抗氧化作用；3.果胶能够在一定程度上辅助降低血液中的胆固醇。
三、柚子：含有众多的维生素、矿物质、胡萝卜素等营养物质。适当食用能促进胃肠蠕动，利于体内毒素排出。
四、橘子：富含丰富的维生素C成分。适当食用可起到扩张血管的效果，有助于减轻相关症状。
五、蓝莓：含有花青素，能发挥扩张血管以及软化血管的作用，可防止三高老人病情加重。
需要注意的是，尽管这些水果对三高老人有好处，但仍要控制食用量，以防食物过量引起血糖、血压波动。如果存在三高问题，最好咨询医生以获得更专业的建议。
总之，三高老人可选择食用这些水果，但要注意合理食用量和咨询专业意见。