免疫力下降存在多种缘由。其一为生理原因，像身体过度劳累以及睡眠不足，这会致使神经系统负担增重，进而给内分泌与免疫系统带来不良影响，从而导致免疫力降低。其二是心理方面的原因，在生活中总是充斥消极情绪，容易紧张和焦虑，这同样会对内分泌和免疫系统造成作用，如此积累的疾病往往很难痊愈。其三是饮食因素，若主食食用过多，碳水化合物摄入过量，也会引起免疫力低下，所以减少碳水化合物的摄取有助于提升身体免疫力。而增强免疫力可通过以下几种方式：一、实现全面均衡的营养，众多微量元素与人体免疫功能紧密相关；二、做到劳逸结合，适度进行锻炼，增加自我运动能够提高人体免疫力；三、在日常生活里要保持积极乐观的心态，培养丰富的兴趣爱好，若出现心理疾病需及时寻求医生帮助。
总结概况提示：说明了免疫力下降的原因包括生理、心理和饮食方面，还介绍了增强免疫力的方法，如全面营养、劳逸结合与保持积极心态等。