例假一般代指女性生理期，在生理期时，女生体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会引起血管张力的变化，进而刺激头痛神经，最终导致头疼。此外，以下是一些其他可能导致生理期头疼的原因和解决办法：
1.内分泌失调：女性的内分泌系统与月经周期密切相关。如果内分泌失调，可能会导致激素水平波动，从而引起头疼。此外，长期的压力、情绪不稳定、生活不规律等也可能导致内分泌失调。除了头疼，还可能出现月经不规律、乳房胀痛、情绪波动等症状。可以通过保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，来调节内分泌。如果症状严重，可以考虑咨询医生，进行进一步的检查和治疗。
2.缺乏营养：在生理期，女性身体会流失大量的血液，这可能导致营养不足，特别是缺乏某些维生素和矿物质，如镁、维生素B2等。这些营养物质的缺乏也可能引起头疼。可以通过饮食来补充营养，多摄入富含镁和维生素B2的食物，如绿叶蔬菜、豆类、全谷物等。
3.药物副作用：一些治疗痛经的药物，如前列腺素合成酶抑制剂，可能会引起头疼等副作用。如果头疼症状严重或持续不缓解，应及时咨询医生，调整药物治疗方案。
4.其他因素：除了上述原因外，强光、噪音、空气污染等环境因素，以及过度劳累、紧张、焦虑等心理因素，也可能诱发头疼。在生理期，应尽量避免这些因素的刺激，保持环境舒适，放松心情。
总之，生理期头疼是一种常见的现象，但如果头疼症状严重或频繁发生，影响日常生活，应及时咨询医生，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，注意营养均衡，避免诱因，也有助于缓解头疼症状。