关键点：颈椎病注意事项包括改善生活方式、加强运动锻炼、调整饮食结构。
一、改善生活方式
1.改掉不良生活和工作习惯，不能卧床看书、看电视等。
2.睡觉时选择低枕头，以保持颈椎的正常生理曲度。
3.伏案工作1至2小时后要适当休息并活动颈肩，避免颈肩部肌肉长时间紧张。
4.做好颈肩保暖，防止长时间受冷空气刺激，因为寒冷可能会诱发或加重颈椎病症状。
二、加强运动锻炼
颈椎病患者可进行一些合适的运动，如游泳，水的浮力能减轻颈椎的压力，同时游泳时颈部的活动能锻炼颈肩部肌肉；打羽毛球也很不错，在击球过程中会带动颈肩部的运动，增强肌肉力量，维持颈肩稳定性，从而减少颈椎病的发作。
三、调整饮食结构
饮食上要多摄入富含钙元素的食物，像虾米、牛奶等。充足的钙有助于骨骼健康，对颈椎病的恢复有一定促进作用，可补充骨骼所需钙元素，使颈椎更加强健。
总结概况提示：颈椎病患者需从生活方式、运动、饮食等多方面加以注意，通过改掉不良习惯、适当运动和合理饮食等，来缓解症状、减少发作，并促进病情的恢复。