关键点：颈椎病注意事项包括改善生活方式、加强运动锻炼、调整饮食结构。
一、改善生活方式：
1.改掉不良生活和工作习惯，不能卧床看书、看电视等。
2.睡觉时选择低枕头，伏案工作1至2小时后要适当休息并活动颈肩。
3.做好颈肩保暖，避免颈肩部长时间受冷空气刺激，以降低不适症状出现的几率。
二、加强运动锻炼：
颈椎病患者平时可进行一些力所能及的运动，比如游泳，其能让全身多处肌肉得到锻炼，包括颈肩部肌肉，且水的浮力能减轻颈部压力；打羽毛球也很不错，在击球过程中可活动颈肩部，增强颈肩部肌肉力量，维持颈肩的稳定性，进而减少颈椎病的发作次数。
三、调整饮食结构：
饮食上要多进食富含钙元素的食物，像虾米、牛奶等。充足的钙元素能满足骨骼所需，有助于促进骨骼健康，对颈椎病的恢复有积极作用。
总之，对于颈椎病患者来说，在生活中要从多个方面多加注意，通过改善生活方式、加强运动锻炼以及调整饮食结构等，来促进病情的改善和恢复。