牙疼、牙龈发炎多由细菌感染等引起，一般可以通过日常护理和药物等方式缓解。比如轻度的牙龈发炎，通过正确的口腔清洁，几天内可能会有所改善。
日常口腔护理要点
正确刷牙方法： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，要使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45度角，水平轻轻震颤，按顺序清洁每一颗牙齿的各个面，包括牙齿的外侧面、内侧面和咀嚼面。使用牙线： 每天至少使用1次牙线，清理牙齿之间的食物残渣和菌斑。对于牙缝较宽或容易塞牙的人来说，牙线是很重要的口腔清洁工具。
缓解牙疼牙龈发炎的食疗方
绿豆甘草汤： 取绿豆100克、甘草15克，加水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，有清热解毒的作用，可缓解牙龈发炎肿痛。生地石膏粥： 生地黄15克、石膏20克、粳米100克，将生地黄、石膏煎水取汁，加入粳米煮成粥，有清热凉血的功效，对牙疼牙龈发炎有一定缓解作用。
药物缓解情况
消炎药选择： 可以使用甲硝唑，它对厌氧菌有较好的抑制作用，能减轻牙龈发炎引起的红肿疼痛。不过，孕妇及哺乳期女性要慎用甲硝唑。止痛药物： 布洛芬是常用的止痛药物，能缓解牙疼。但有消化道溃疡病史的人要谨慎使用布洛芬，以免加重溃疡病情。