月经期适当吃些水果有助于身体排毒，像苹果就是不错的选择，它富含膳食纤维等营养成分，能促进肠道蠕动。
一、富含维生素的水果
草莓： 每100克草莓中维生素C含量约为47毫克，维生素C有助于增强免疫力，在经期适当吃些草莓，能为身体补充营养，帮助身体更好地代谢，起到一定排毒作用。而且草莓口感酸甜，很受经期女性喜爱。橙子： 橙子也是维生素C的良好来源，一个中等大小的橙子大约能提供70毫克左右的维生素C。经期吃橙子可以补充维生素C，促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素。
二、含铁丰富的水果
樱桃： 樱桃含铁量较高，每100克樱桃中含铁量约为0.3-0.4毫克。经期女性会有一定量的失血，适当吃樱桃可以补充铁元素，预防缺铁性贫血，而身体气血充足也有助于毒素的排出。葡萄： 葡萄中也含有一定量的铁，而且葡萄还富含多种抗氧化物质。经期吃葡萄不仅能补充铁，抗氧化物质还能帮助身体抵抗自由基的损伤，促进身体的排毒过程。
三、具有温和性质的水果
桂圆： 桂圆性温，经期适量吃些桂圆可以起到温补身体的作用，让身体处于较为舒适的状态，有利于身体的正常代谢和毒素排出。不过桂圆不宜多吃，以免引起上火等不适。桃子： 桃子性质比较温和，富含多种维生素和膳食纤维。经期吃桃子可以补充营养，同时膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助身体排出废物和毒素。但桃子也不能过量食用，否则可能会引起腹胀等问题。