女性经期应多食用新鲜水果，像苹果、橙子、木瓜、奇异果、番茄等，这既能补充经期所需能量，又能补充维生素和矿物质，还有可能实现排毒养颜。具体如下：
一、苹果：苹果中含有的苹果酸，一方面可加速身体新陈代谢，另一方面能减少积聚在下身的脂肪，并且其钙含量也比其他水果更为丰富。
二、橙子：富含丰富的维生素C，能让皮肤变得光滑细腻。其果实还含有维生素P，具有很高的医药价值。
三、木瓜：木瓜含有丰富的木瓜酵素，对通乳、丰胸效果显著。此外，木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，从而使皮肤光洁柔嫩。
四、奇异果：因为奇异果含有大量维生素C，具有出色的抗氧化能力，可消除皱纹和细纹。
五、番茄：很多女性在经期易出现身体水肿，而番茄含有能消除水肿的营养物质。生吃番茄可补充维生素以及番茄红素，具有利尿、排毒等功效。
总的来说，女性在经期合理食用这些水果能带来诸多益处。