女生来大姨妈肚子疼，即痛经，是一种较为常见的妇科症状。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.休息：在月经期间，身体需要更多的休息来恢复，因此要保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、姜汤等。
4.运动：适量的运动可以缓解痛经，如散步、瑜伽等。
5.药物治疗：如果痛经较为严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果痛经持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，对于有痛经史的女生，在月经期间要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。