睡不着不算熬夜而是失眠。从字面意思看，熬夜是在该睡觉的时间去做其他事，让其他事占据了睡觉时间，而躺在床上无法入睡并非熬夜，因为没有其他事占时，只是因精神紧张、兴奋等原因导致无法入睡，这只是失眠。但要注意，失眠和熬夜长期都会对身体造成不同程度伤害，如精神衰弱、内分泌紊乱等。所以，生活中一旦出现失眠，应尽快调整作息，可在一天中适当运动放松，但要避免睡前运动以免精神过于兴奋难以入睡，睡前也尽量不喝饮料、水、利尿剂等类似饮品，以免因总想上厕所影响睡眠质量。总之，每天正常足够的睡眠很重要，既不能让其他事占睡觉时间，也应通过保持良好作息来保障高质量睡眠。
一、关于失眠的定义
1.失眠并非熬夜，它是在本应睡觉的时间无法入睡，且没有其他事情占据该时间，而是由精神等方面原因导致。
(1)精神状态紧张可能引发失眠。
(2)精神处于兴奋状态也可能引起失眠。
二、失眠和熬夜的危害
1.都会对身体造成伤害。
(1)可能导致精神衰弱。
(2)可能引起内分泌紊乱。
三、应对失眠的方法
1.要调整自身作息时间。
2.一天中进行适当运动放松，但避免睡前运动。
3.睡前尽量不喝水、饮料、利尿剂等类似饮品。
总之，要重视睡眠，保证睡眠的正常和高质量。