来大姨妈即月经期间出现肚子疼即腹痛，同时伴有腰疼的情况，可以通过以下方法缓解：
一、局部热敷：月经期间腰疼腹痛，可首先采用热敷的方式。这能改善子宫收缩以及盆腔充血的状况，进而有效缓解相关症状。
二、按摩：在进行局部热敷的同时，可以配合手法按摩。这样做的目的是促进局部血液循环，有助于症状的改善。
三、针灸：对于反复出现的腰疼、腹痛，还可运用中医针灸的方式来缓解。常见的针灸穴位有关元穴、归来穴、太冲穴、血海穴等。
四、应用药物：如果疼痛较为明显，患者可在医生指导下应用如布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶胶囊等前列腺素合成酶抑制剂进行治疗。
五、手术治疗：若保守治疗效果不佳，患者可采取骶前神经切断术进行治疗。若是存在继发性痛经，且需要根据病因进行手术治疗，比如宫颈狭窄者可采取宫颈扩张术；子宫内膜异位症患者，可进行盆腔子宫内膜异位根治性手术治疗。
尾段总结：总之，对于月经期间腰疼腹痛的情况，有多种缓解方法可供选择，包括热敷、按摩、针灸、药物治疗和手术治疗等，可根据具体情况选择合适的方法。同时，对于继发性痛经，要针对病因采取相应手术治疗。