眼睛疲劳是很常见的情况，长时间用眼等都可能导致。一般来说，缓解眼睛疲劳可以从多个方面入手。
如何缓解眼睛疲劳
合理用眼： 每连续用眼30 - 40分钟，最好休息5 - 10分钟，可以看看远处或者闭目养神。比如工作学习时，设定一个闹钟，到时间就起身活动下眼睛周围。调整环境光线： 避免在过亮或过暗的环境中用眼，室内光线要柔和均匀。如果是在电脑前工作，可调整屏幕亮度和对比度，使其与环境光线相适应。
眼睛疲劳的诱因有哪些
用眼过度： 长时间看手机、电脑、电视等电子屏幕，或者长时间阅读、开车等，都会使眼睛持续处于紧张状态，容易引发疲劳。像一些学生长时间写作业，上班族长时间对着电脑工作，都可能出现这种情况。睡眠不足： 睡眠是让眼睛得到休息和恢复的重要时间，如果长期睡眠不足，眼睛得不到充分休息，就容易疲劳。成年人一般需要保证7 - 8小时的充足睡眠。眼部疾病： 某些眼部疾病也会导致眼睛疲劳，比如近视、远视、散光等屈光不正问题，还有干眼症、结膜炎等眼部病症，都可能引发眼睛疲劳不适。
眼睛疲劳的伴随症状及应对
伴随干涩： 如果眼睛疲劳同时伴有干涩感，可以适当使用人工泪液来缓解。但要注意选择不含防腐剂或者低防腐剂的人工泪液，而且不要长期依赖。伴随视物模糊： 当眼睛疲劳出现视物模糊时，要先让眼睛充分休息，如果休息后仍不能缓解，可能需要去眼科检查，看是否有屈光度数变化等问题，必要时重新验光配镜。