偏头疼最快最有效的缓解方法需根据具体情况选择，一般来说，非药物干预结合药物治疗能较快起效。比如急性发作时，可使用非甾体抗炎药等。
非药物干预快速缓解
休息放松：找一个安静、黑暗且舒适的房间躺下休息，休息1 - 2小时可能会让偏头疼有所减轻。比如很多人在安静昏暗的环境中休息半小时后，头疼能明显缓解。冷敷或热敷：冷敷是用冰袋或冷毛巾敷在额头或疼痛部位，每次敷15 - 20分钟，能收缩血管，减轻疼痛；热敷则是用温热的毛巾敷，适用于因受凉等引起的偏头疼，能促进血液循环，放松肌肉。
药物快速缓解
非甾体抗炎药：像布洛芬，它能通过抑制前列腺素合成来减轻头疼。一般成人一次可以服用0.3 - 0.6克，能在一定时间内快速缓解偏头疼症状，但要注意不能过量服用，否则可能会有胃肠道不适等副作用。曲坦类药物：比如舒马曲坦，它可以特异性地作用于偏头痛发作的神经血管通路，从而快速缓解偏头疼。不过这类药物有一定的禁忌证，比如有心血管疾病的患者要谨慎使用。
预防偏头疼减少发作
规律作息：保持每天7 - 8小时的充足睡眠，并且尽量固定睡觉和起床时间。长期规律作息能调节身体的生物钟，减少偏头疼发作的频率。比如每天晚上10点半左右睡觉，早上6点半左右起床，坚持一段时间后，偏头疼发作可能会减少。避免诱因：要尽量避免一些常见的偏头疼诱因，比如避免食用含有酪胺的奶酪、含有亚硝酸盐的腌制食品等。同时，也要减少强光、噪音等刺激，这些都可能诱发偏头疼。如果能避免这些诱因，也能从一定程度上减少偏头疼的发作。