不吃早饭的危害包括易肥胖、易患消化道疾病、损害大脑等。经过一夜睡眠，身体需要营养与能量，长期不吃早饭会导致机体所需营养和能量无法及时补充，生理功能减退，对健康危害极大，易患多种慢性疾病。具体如下：
一、易肥胖：
1.机体处于饥饿状态时，对食物的渴望会更强烈。
2.早上不吃早饭，会使午饭和晚饭食量增加，从而更易使人肥胖。
二、易患消化道疾病：
1.许多消化道疾病与不吃早饭紧密相关。
2.胃部长期处于饥饿状态会促使胃酸分泌过多，更易引发胃炎和胃溃疡。
3.不吃早饭会使胆汁容易浓缩，进而形成胆囊结石。
三、损害大脑：
1.身体经过一整晚消耗，急需补充富含营养的食物以满足机体需求。
2.若早上不吃早饭，身体可能出现低血糖反应，出现头晕眼花症状，进而导致记忆力减退、注意力不集中等大脑损害情况。
平时应养成良好的饮食习惯，每天规律按时吃饭，避免暴饮暴食，早饭尽量选择高营养且易吸收的食物，全面补充身体所需营养。