为了保持身体健康，建议每天都要吃早餐，因为早上不吃早餐可能会导致胆囊结石、胃炎和胃溃疡、影响大脑功能、肥胖以及心血管疾病风险增加等问题。
早上不吃早餐对身体有以下危害：
一、胆囊结石
胆囊是储存和浓缩胆汁的地方。进食后，胆囊会收缩，将胆汁排入肠道，帮助消化。如果长时间不吃早餐，胆汁会在胆囊中过度浓缩，容易形成胆囊结石。
二、胃炎和胃溃疡
胃部分泌的胃酸没有食物中和，会刺激胃黏膜，长期下去容易导致胃炎和胃溃疡。
三、影响大脑功能
大脑的能量来源主要是葡萄糖，而早餐是一天中补充葡萄糖的重要时机。如果不吃早餐，血糖水平降低，大脑的功能会受到影响，导致注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等。
四、肥胖
不吃早餐可能会导致午餐和晚餐时摄入更多的热量，因为身体会感到饥饿和疲劳，从而增加食欲和进食量。此外，长期不吃早餐还可能导致新陈代谢减缓，使体重更容易增加。
五、心血管疾病风险增加
不吃早餐可能会影响血液中的胆固醇水平，增加心血管疾病的风险。
因此，为了保持身体健康，建议每天都要吃早餐，并且要选择营养均衡的早餐，包括谷类、蛋白质、蔬菜和水果等。