戴套同房后才发现来例假了，首先要保持外阴清洁卫生。一般来说，这种情况首先要做的是清洁。可以用清水轻柔地清洗外阴部位，每天清洗1 - 2次。
清洁注意事项：
外阴清洗： 用流动的清水清洗外阴即可，不要冲洗阴道内部，因为阴道有自身的菌群平衡，冲洗阴道内部可能会破坏这种平衡，增加感染风险。清洗时要从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。卫生用品选择： 要使用干净、合格的卫生巾或卫生棉条等卫生用品，并且要及时更换，一般建议2 - 4小时更换一次，保持外阴干爽。
感染风险及预防：
感染可能性： 虽然戴了套，但来例假时女性生殖系统抵抗力相对较低，同房后可能增加感染的风险，比如引起阴道炎、宫颈炎等。一般来说，这种感染的概率不是绝对的，但需要引起重视。预防措施： 可以观察自身症状，如果出现外阴瘙痒、分泌物异常（如增多、有异味、颜色异常等）、下腹痛等不适症状，应及时就医。就医时要向医生说明戴套同房后来例假的情况，方便医生准确判断病情。
心理调节：
情绪影响： 发现这种情况后可能会有一些担忧的情绪，这是比较常见的。要尽量保持心情平稳，过度紧张焦虑可能会影响身体的抵抗力。可以通过听音乐、和家人朋友交流等方式来缓解紧张情绪。一般这种情绪调整好有助于身体的自我恢复。