小孩补钙可以选择碳酸钙、乳酸钙等钙片，一般来说碳酸钙的吸收率相对较高。比如碳酸钙每片含钙量较高，约40%，不过2岁以下小孩建议选择适合儿童的钙剂。
常见钙片种类及特点
碳酸钙类钙片：含钙量高，像钙尔奇D中的主要成分就是碳酸钙，它在胃酸作用下可解离出钙离子，利于吸收，但2岁以下小孩肠胃功能相对较弱，选择时要留意剂型，比如可以选择颗粒剂方便小孩服用。乳酸钙类钙片：溶解性较好，对肠胃刺激相对小一些，适合肠胃功能稍弱的小孩，不过含钙量相对碳酸钙低些。
补钙吸收好的食物
奶制品：牛奶是很好的补钙食物，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，而且容易被人体吸收。比如1岁以上的小孩每天可以喝300~500毫升牛奶，能补充不少钙质。酸奶也是不错的选择，在补钙的同时还能调节肠道菌群。豆制品：像豆腐，每100克北豆腐大约含钙量在138毫克左右，豆浆每100毫升也含有一定量的钙。小孩可以适当吃些豆腐脑、豆腐等豆制品来补钙。绿色蔬菜：菠菜每100克大约含钙66毫克，还有西兰花每100克含钙约51毫克等。不过菠菜等绿叶蔬菜中含有草酸，会影响钙的吸收，所以在烹饪前可以先焯水去除大部分草酸。
促进钙吸收的注意事项
维生素D的作用：小孩要多晒太阳，因为皮肤经紫外线照射后可以合成维生素D，维生素D能促进钙的吸收。一般每天保证小孩有15~30分钟的户外活动时间，就能满足维生素D的合成需求。如果是冬天日照不足等情况，也可以在医生指导下补充维生素D制剂。合理搭配饮食：在补钙的同时，要注意饮食的合理搭配，避免同时摄入过多影响钙吸收的食物，比如高盐食物会增加钙的排出，所以要控制小孩的盐摄入量，每天不超过2克。另外，过多的膳食纤维也可能影响钙的吸收，所以蔬菜要适量食用，并且合理烹饪。