小孩补钙最好吸收的方式可以从饮食、钙剂选择以及晒太阳等方面来考虑。一般来说，通过合理的饮食搭配加上适当的钙剂补充和日照，能让小孩更好地吸收钙。
饮食中的天然钙源
奶制品： 牛奶是很好的钙来源，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，而且容易被人体吸收。小孩每天喝300 - 500毫升的牛奶，能获取一定量的钙。比如2 - 5岁的小孩，每天喝300毫升牛奶，再搭配其他食物，基本能满足部分钙需求。豆制品： 像豆腐，每100克北豆腐大约含有138毫克钙，小孩可以适当吃些豆腐来补钙。例如做成豆腐脑、豆腐羹等，既美味又能补充钙。
合适的钙剂选择
有机钙： 常见的有机钙有葡萄糖酸钙，它的刺激性相对较小，适合小孩服用。葡萄糖酸钙溶解度较好，小孩服用后一般比较容易吸收。不过在选择时要注意药物的规格等情况。碳酸钙： 碳酸钙含钙量较高，但需要在胃酸的作用下解离为钙离子才能被吸收，所以最好在饭后服用。不过对于小孩来说，选择碳酸钙时要注意剂量等问题，遵医嘱选择合适的产品。
晒太阳促进钙吸收
晒太阳时间： 小孩每天可以适当晒晒太阳，比如在天气比较好的时候，每天晒15 - 30分钟左右。晒太阳时尽量让皮肤暴露一些，但是要注意避免晒伤。通过晒太阳，皮肤中的7 - 脱氢胆固醇会转化为维生素D，而维生素D能促进钙的吸收。比如在上午10点之前或者下午4点之后晒太阳比较合适，这个时候紫外线相对柔和，能更好地促进维生素D的合成，从而帮助钙的吸收。