关键点：颈椎疼患者睡觉应选稍硬且带中药、透气性好的枕头，让头陷进去，凸起部位支撑颈椎，枕头要适合自己，平躺和侧躺有不同要求。
一、颈椎疼患者选择枕头要点
1.枕头应稍硬，可选择带中药的，这样的枕头对治疗有帮助且透气性要好。睡觉时让中间的头陷进去，而凸起部分能有效支撑颈椎部位。
2.一定要用适合自己的枕头，过高或过低都不好。枕头主要是用来枕脖子后面的弧度，最好能同时支撑后脑勺、颈后和肩部后侧，合适的枕头可使颈椎保持正常生理曲度，过大或过高的枕头会使颈椎生理曲度消失而向前。
二、不同睡姿对枕头的要求
1.平躺时，支撑头的地方约5至7厘米高，支撑脖子的地方要再高3至5厘米，枕头宽度最好达肩宽的1.5倍，这样脑袋不易脱枕。
2.如果喜欢侧躺，那么枕头最好硬一点，要保证枕头能填充耳朵到肩旁边的空隙。
尾段总结：颈椎疼患者选对适合的枕头很重要，包括硬度、高度、宽度等方面都有具体要求，要根据自身情况和不同睡姿进行合理选择，以更好地缓解颈椎不适。