舌头上总是起口腔溃疡，可以通过调整生活方式、注意饮食以及使用药物等方法来改善。一般来说，通过规范处理，大多数口腔溃疡能在1-2周内愈合。
生活方式调整很重要
作息规律： 保证每天有7-8小时的充足睡眠，长期熬夜会降低身体免疫力，容易引发口腔溃疡。比如学生党要避免熬夜写作业，成年人也应尽量在晚上11点前入睡。口腔清洁： 每天早晚认真刷牙，使用软毛牙刷，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以用清水或淡盐水漱口，保持口腔清洁，能减少细菌滋生引发口腔溃疡的几率。
饮食方面需留意
多吃蔬果： 每天应摄入400-500克的蔬菜和200-300克的水果，像富含维生素C的橙子、猕猴桃，富含维生素B族的西兰花、菠菜等，能补充身体所需营养，有助于口腔溃疡的恢复。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油炸食品，如辣椒、油炸薯片等，这些食物会刺激口腔黏膜，加重口腔溃疡的疼痛和不适。
药物辅助来缓解
外用药物： 可以使用西瓜霜喷剂，直接喷在口腔溃疡处，能起到消肿止痛、促进愈合的作用；也可以使用重组人表皮生长因子凝胶，涂抹在溃疡表面，能加快创面的愈合。不过儿童使用外用药物时要谨慎，最好在医生指导下使用。补充维生素： 如果是因缺乏维生素引起的口腔溃疡，可以在医生建议下补充维生素B2、维生素C等，但不要自行过量服用，以免引起不良反应。