首段简答
每个人掉头发的情况不同，正常成年人每天掉50 - 100根头发属于正常代谢，但如果每天掉发超过100根且持续较长时间，就需要关注原因了。
掉头发的常见原因
遗传因素： 如果家族中有脱发的遗传史，比如父母一方或双方有脱发情况，那么子女脱发的概率会增加。像雄激素性脱发就有明显的遗传倾向，男性多见，一般从青春期后开始逐渐出现额颞部发际后移，头顶头发进行性减少变细。内分泌失调： 甲状腺功能异常会影响头发健康。甲状腺功能减退时，患者可能出现头发干燥、稀疏、脱落等情况；而甲状腺功能亢进严重时也可能导致脱发。另外，体内雄激素水平过高也会引发脱发，比如男性雄激素性脱发就是因为雄激素代谢异常，导致毛囊微小化，头发逐渐变细变软。
日常护发与改善掉发的方法
合理饮食： 要保证摄入充足的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，每天可以适当吃一些。同时，多吃富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜水果，其中维生素B族对头发健康很重要，能参与头发的代谢过程。还要摄入富含矿物质的食物，像锌、铁等，锌可以促进头发生长，铁能保证头发有充足的血液供应，防止脱发。正确洗发护发： 选择适合自己发质的洗发水，比如油性发质选控油型，干性发质选滋润型。洗发时水温不宜过高，一般30 - 40℃比较合适。洗头的频率要适中，太频繁会损伤头发，太稀疏则不利于清洁头皮。洗完头后不要用过热的吹风机吹发，尽量让头发自然风干，或者用低温档吹干，避免高温损伤头发角质层，导致头发脆弱易断。
病理性掉发的应对
脂溢性脱发： 如果是脂溢性脱发，男性可以在医生评估下考虑使用非那雄胺等药物，但要注意非那雄胺可能对胎儿有影响，女性禁用。同时可以配合外用米诺地尔溶液，一般需要连续使用3 - 6个月才能看到一定效果。斑秃： 对于斑秃，局部可以外用糖皮质激素，如卤米松乳膏等，也可以采用局部注射糖皮质激素的方法。还可以使用接触致敏剂，如二苯环丙烯酮等进行治疗，但这些治疗都需要在医生的指导下进行，根据斑秃的具体情况选择合适的治疗方案。